수면 부족, 왜 우리는 잠을 잘 수 없을까요? 😴요즘 밤에 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이는 분들 많죠? 😓 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 혹은 건강 문제로 인해 수면 부족이 반복되면 우리의 몸과 마음에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 수면 부족의 이유와 그것을 해결할 수 있는 방법들, 수면에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 수면 부족의 주요 원인 🧐1. 신체적 문제 🏥▪️ 비염과 호흡 문제: 만약 코막힘이나 알레르기 비염으로 고생하고 있다면, 밤에 숨 쉬기가 어려워 수면을 방해받을 수 있습니다. 😷▪️ 저혈압과 부정맥: 저혈압이 심장에 부담을 주어 부정맥을 유발하고, 이는 수면의 질을 떨어뜨립니다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 잠이 오지 않을 수 있어요. ❤️🩹▪️ 기타 ..
