내 몸 사용설명서

과민성대장증후군(IBS)과 카니보어 다이어트 : 내 경험을 바탕으로 한 해결책안녕하세요! 😊 오늘은 **과민성대장증후군(IBS)**에 대해 이야기해보려고 해요. 저도 오랫동안 과민성대장증후군으로 고생했는데, 그동안 경험한 시행착오와 실험했던 식단을 바탕으로 도움이 될 만한 내용을 공유해볼게요. 1. IBS로 고생한 나의 이야기저는 원래 장이 예민한 편이었어요. 어릴 때부터 스트레스를 받으면 배가 아프고, 중요한 일이 있을 때마다 화장실을 들락날락해야 했어요. 😭 그런데 성인이 되고 나서 증상이 점점 심해졌어요. 어느 날은 변비, 어느 날은 설사, 심할 때는 복부 팽만감과 가스 차는 느낌이 너무 불편해서 바지를 입기도 힘들 정도였어요. 병원에 가보니 특별한 질환은 없고 과민성대장증후군(IBS)이라고 하..

옥살산이 적은 음식과 건강한 식단 가이드예전에 신장결석으로 고생한 적이 있었어요. 결석이 생기면 극심한 통증이 동반되는데, 병원에서 검사해 보니 원인 중 하나가 옥살산이 많은 음식을 자주 섭취했던 거였어요. 그때부터 식단을 조절하면서 옥살산이 적은 음식에 대해서 알아보기 시작했어요. 그래서 오늘은 옥살산이 적은 음식 목록과 식단 관리 방법을 알려드릴게요! 😊 우리 몸에서 자연스럽게 생성되기도 하고 음식으로도 섭취되는 옥살산(옥살레이트, Oxalate)은 신장결석(특히 옥살산칼슘 결석)의 주요 원인 중 하나로 알려져 있어요. 신장 건강이 걱정되거나 옥살산 함량이 적은 식단을 원하신다면, 옥살산이 적은 음식을 선택하는 것이 중요해요. 👩‍🔬 옥살산이란?옥살산은 자연적으로 존재하는 유기산으로, ..