내 몸 사용설명서

신장결석 때문에 응급실을 다녀오고 깨달은 사실 😱💦몇 년 전, 저는 난생처음 신장결석을 경험했습니다. 그날을 아직도 잊을 수 없어요... 갑자기 옆구리와 허리가 찢어질 듯 아프고, 식은땀이 비 오듯 나기 시작했어요. 💦 "이게 무슨 일이지? 허리를 삐끗했나?" 싶었는데, 시간이 갈수록 통증이 점점 미쳐버릴 정도로 심해지는 거예요. 😵‍💫 그러다 결국 새벽4시 응급실로 직행 🚑CT 촬영을 해보니… 신장결석이라는 진단을 받았어요. 의사 선생님께서는 이게 칼슘과 옥살산(oxalate)이 결합하면서 생긴 거라고 설명해 주셨어요. 평소에 물을 충분히 마시지 않고, 시금치 같은 옥살산이 많은 음식을 조리 없이 먹은 것이 원인일 수도 있다고 하시더라고요. 🤯 결국 며칠 뒤 소변에서 작은 결석이 나왔는데,..

최신 좀비 영화와 인기 좀비 드라마 추천좀비 장르 팬인 저는 새로운 영화가 개봉할 때마다 정말 행복해요! 저는 거의 모든 좀비 영화를 다 봤을 정도로 좀비물에 애정이 깊답니다. 그래서 오늘은 그동안 재미있게 봤던 작품들을 여러분과 공유하려고 해요. 이 리스트에는 인기있는 좀비영화와 드라마도 포함되어 있으니 재미있게 봐주시고 '나만의 좀비물'이 있다면 공유해주세요! 1. 부산행 (Train to Busan) 🚆 ▪️  개봉일자 : 2016년 ▪️  감독 : 연상호 ▪️  주요 출연진 : 공유, 마동석, 정유미, 김수안, 김의성, 최우식, 안소희 외  ▪️  줄거리: 좀비 바이러스가 퍼지면서 생존을 위해 기차 안에서 벌어지는 긴박한 전투를 그린 한국의 대표적인 좀비 영화입니다. 전염병이 빠르게 확산되는 가..

코스트코 추천 아이템! 간편한 고단백 식품부터 대용량 빵까지 🛒🍽️ 코스트코는 다양한 고품질의 식품을 합리적인 가격에 제공하는 곳으로, 바쁜 일정을 가진 사람들부터 건강을 중시하는 사람들까지 모두에게 사랑받고 있는 쇼핑 장소입니다. 저도 한 달에 두 번은 꼭 가는 곳인데요, 오늘은 제가 직접 먹어보고 엄선한 몇 가지 제품을 소개해드릴게요! 특히 운동하는 분들에게 유용한 고단백 식품과 간편식, 대용량 빵을 포함했으니, 참고하셔서 건강하고 맛있는 식사 준비에 도움이 되시길 바랍니다.1. 소와 돼지 다짐육 (Ground Beef & Pork) 🍖 코스트코다짐육은 정말 가성비 좋은 아이템이에요! 소분해서 냉동 보관 후, 필요할 때마다 떡갈비, 볶음밥, 찌개, 소시지, 미트볼 등 다양한 요리로 활용할 수 있..

🧀 카니보어 천연발효버터 추천카니보어 다이어트는 육류를 중심으로 한 고지방, 저탄수화물 식단으로, 체중 감소와 건강을 위해 점점 더 많은 사람들이 선택하고 있는 다이어트 방식입니다. 이 다이어트에서 중요한 점은 지방을 적절히 섭취하는 것이죠. 그중에서도 버터는 고지방, 저탄수화물 식단에 이상적인 선택지입니다. 하지만 모든 버터가 카니보어 다이어트에 적합한 것은 아니죠. 그래서 오늘은 카니보어식단을 하면서 제가 먹어본 맛있는 천연발효버터들을 소개해드리려고 합니다. 🐄  1. 이즈니버터 (Isigny Sainte-Mère) 🌸 추천프랑스 노르망디 지역에서 생산되는 이즈니버터는 고급 발효버터로 유명합니다. 이즈니버터는 100% 발효버터로, 풍부한 맛과 깊은 풍미를 자랑해 고지방 다이어트를 하는 사람들에게..

관절염 종류와 치료 방법 🦵💪 안녕하세요! 😊 오늘은 관절염의 종류와 치료 방법에 대해 이야기해 보려고 해요. 저희 어머니께서 오랫동안 관절염으로 고생하셨고 정말 많은 약을 드시며 통증과 싸우고 계셔서 관심을 갖고 정보를 모아봤어요. 여러분에게 도움이되었으면 좋겠네요. 👩‍⚕️  1. 관절염의 종류, 어떤 게 있을까? 🤔관절염은 여러 가지 종류가 있는데, 각 종류마다 원인과 증상이 조금씩 달라요. 어머니께서는 퇴행성 관절염으로 고생 중이시라서, 그에 대해 좀 더 집중해서 알아봤답니다. 자, 그럼 각 종류를 살펴볼게요! 1. 퇴행성 관절염 (골관절염)▪️  특징: 나이가 들수록 연골이 닳아 없어져서 발생하는 질환이에요. 주로 무릎, 엉덩이, 손가락 등에 많이 나타나죠.▪️ 증상: 관절이 아프고 뻣..

불면증이란?안녕하세요! 요즘 불면증으로 고생하는 분들이 많으시죠? 😴 잠을 자려고 해도 쉽게 잠들지 못하거나, 자다가 자주 깨서 다시 잠들기 어려운 경험을 하신 적 있나요? 불면증은 단순히 잠이 오지 않는 문제가 아니에요. 신체와 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에 제대로 된 관리가 필요합니다. 저또한 고민이 많을때에는 쉽게 잠에 들지 못하고 새벽에 자꾸만 깨서 컨디션이 엉망인채로 다음날을 시작하고는 했답니다. 오늘은 불면증의 원인과 해결 방법에 대해 조금 더 자세히 알아보려 해요. 불면증으로 고민 중이라면, 이 글을 통해 도움이 되시길 바랍니다! 🌙  ✅ 불면증의 원인불면증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있는데요, 각기 다른 원인에 맞는 해결책을 찾는 것이 중요합니다. 가장 흔한 원인..

비염의 원인과 증상, 치료법, 그리고 내가 겪은 이야기 👃💧 안녕하세요! 😊 오늘은 제가 오랫동안 고생한 만성비염에 대해 이야기하려고 해요. 저는 비염으로 정말 오랜 시간 동안 힘들었어요. 자주 코가 막히고 재채기가 멈추지 않아서, 일상생활을 제대로 하는 게 정말 어려웠답니다. 만성비염을 앓고 있는 분들께 이 글이 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다. 비염은 단순한 코막힘 이상의 문제를 일으킬 수 있기 때문에, 증상을 완화하는 방법을 잘 알고 있는 것이 중요해요. 그럼, 제가 겪은 경험을 바탕으로 비염치료에 대해 이야기해보도록 할께요 🔍 1. 비염의 원인 🤔비염은 크게 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염으로 나눌 수 있어요. ▪️  알레르기성 비염은 주로 먼지, 꽃가루, 동물의 털 등 알레르기 물..

노로바이러스, 이렇게 대처하자! 🚨안녕하세요! 😊 최근에 지인분께서 생굴을 먹고 나서 노로바이러스에 걸린 이야기를 들었어요. 🤢 그 경험을 통해 노로바이러스에 대해 다시 한 번 확실히 알아봐야겠다고 생각하게 되었습니다. 여러분도 혹시 노로바이러스에 대해 궁금하셨다면, 이번 글에서 함께 알아봐요!1️⃣ 노로바이러스란?노로바이러스는 구토와 설사를 일으키는 바이러스입니다. 이 바이러스는 매우 전염성이 강해, 감염된 사람의 배설물, 구토물, 오염된 음식을 통해 쉽게 전파됩니다. 노로바이러스에 감염되면 24~72시간 이내에 증상이 개선될 수 있지만, 그동안 겪는 복통과 구토, 설사는 정말 불편하죠. 😷 생굴과 같은 조리되지 않은 해산물은 노로바이러스에 오염될 위험이 크기 때문에, 반드시 깨끗하게 익혀서 먹..

◼️ 당뇨병, 미리 알아야 지킬 수 있다!안녕하세요! 😊 요즘 들어 당뇨병 이야기를 많이 듣게 되지 않나요? 저는 이 글을 쓰게 된 계기가 있어요. 시아버지가 오랫동안 당뇨를 앓고 계시고, 남편도 최근 당화혈색소 검사에서 당뇨 초기 판정을 받았어요. 가족력이 있다 보니 걱정이 되어 당뇨에 대해 제대로 알아보고 관리하는 법을 정리해보았어요. 혹시 "나는 괜찮겠지~" 하고 방심하고 계신다면, 지금부터 함께 체크해 보세요! 👀📌 목차1️⃣ "단계별로 보면 이렇게 변한다!" 당뇨병 진행 과정 🔹 1단계: 당뇨 전단계 (Prediabetes) 🔹 2단계: 초기 당뇨병 🔹 3단계: 진행된 당뇨병 (합병증 위험)2️⃣ "나도 혹시...?" 당뇨병 초기 증상 체크리스트3️⃣ "미리 알고 예방하자!" 당뇨병 ..

2025년 3월, 대한민국 곳곳에서는 봄을 알리는 아름다운 축제들이 열립니다. 🌸 따뜻한 바람이 불어오고 꽃들이 하나둘 피어나는 이 계절, 지역마다 다채로운 풍경과 즐길 거리가 가득해요. 제가 직접 다녀왔던 경험을 바탕으로, 각 축제의 매력과 즐기는 방법을 부드럽게 소개해드릴게요. ☺️ 올봄, 소중한 사람들과 함께 특별한 추억을 만들어보세요. 설레는 순간들이 가득한 여행이 되길 바랍니다! 🌿✨🌿 광양 매화축제 (전라남도 광양/유료 5,000원-지역상품권환급)📅 2025년 3월 7일 ~ 3월 16일📍 광양시 다압면 매화마을 일원 ☎️ 061-797-2721봄이 시작될 즈음, 섬진강변을 따라 흐드러지게 핀 매화꽃이 장관을 이루는 곳입니다. 작년 방문했을 때 매화 향기가 가득한 길을 걸으며 마시는 매..