내 몸 사용설명서

암 발생 원인부터 초기 증상까지! 꼭 알아야 할 암 정보

암 발생 원인과 종류 및 초기 증상1. 암이란?암은 세포가 비정상적으로 증식하면서 주변 조직을 침범하거나 다른 부위로 전이되는 질환입니다. 조기에 발견하고 예방하는 것이 중요합니다.  🏥 최근10년간 암 발생환자 수 변화2010년▪️ 신규 암 환자 수: 약 20만 명▪️ 인구 10만 명당 암 발생률: 약 400명 2020년▪️ 신규 암 환자 수: 약 25만 명▪️ 인구 10만 명당 암 발생률: 약 500명 10년간 변화▪️ 신규 암 환자 수 증가: 약 25% 증가▪️ 인구 10만 명당 암 발생률 증가: 약 25% 증가 2. 암 발생의 원인암은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 주요 원인은 다음과 같습니다. ✅ 유전적 요인▪️ 특정 유전자 돌연변이가 암 발생 위험 증가 (예: BRCA1, BRCA2..

손톱으로 보는 건강 상태! 당신의 몸이 보내는 신호손톱은 단순한 신체 부위가 아니라 건강 상태를 반영하는 중요한 신호입니다. 손톱은 피부의 일부로 혈액 공급과 영양 상태에 따라 변화하며, 특정 질병이 있을 때 그 징후를 나타낼 수 있습니다. 손톱의 모양, 색깔, 두께, 질감 등을 관찰하면 몸속 건강 이상을 조기에 감지할 수 있습니다. 손톱의 변화를 무시하지 말고 건강을 체크해보세요! 📌 손톱 건강 체크리스트✅ 손톱 색깔이 변했나요?✅ 손톱이 갈라지거나 부스러지나요?✅ 손톱 표면이 울퉁불퉁한가요?✅ 손톱이 지나치게 두껍거나 얇아졌나요?✅ 손톱에 세로줄 또는 가로줄이 생겼나요?‼️ 이 중 해당되는 것이 있다면 아래 내용을 확인하고 필요하면 병원 방문을 고려하세요 ‼️  1️⃣ 손톱이 창백하거나 하얗다면??..

생리통 & 생리전후 증후군(PMS), 제대로 알고 완화하는 방법! 💕어느날부터 유난히 생리통이 심해지기 시작했어요. 오늘은 골반이 으스러지는듯하고 또 어느날은 허리가 끊어질듯하고..어느날은 심한 감기몸살처럼 온몸이 아픈데 심리적인 우울감도 우울감이지만 아파서 못참겠더라구요.  매달 찾아오는 생리통과 생리전후 증후군(PMS), 그냥 참아야 할까요? 🤔 NO! 이제는 정확한 원인을 알고 효과적으로 완화하는 방법을 알아봐요! 😊  ✅ 생리통과 생리전후 증후군(PMS)의 차이  생리통생리전후 증후군 (PMS)발생 시기생리 직전 또는 생리 중생리 시작 1~2주 전주요 원인자궁 수축 & 프로스타글란딘 과다 분비호르몬 변화 (에스트로겐, 프로게스테론 불균형)주요 증상하복부, 허리 통증, 두통, 메스꺼움감정 기복..

폭식, 왜 멈출 수 없을까? 원인과 해결법 총정리!안녕하세요! 😊 오늘은 많은 분들이 고민하는 폭식에 대해 이야기해볼까 해요. 스트레스 받을 때, 다이어트 중 참다가 한순간에 무너질 때, 또는 그냥 이유 없이 음식을 한없이 먹고 싶은 순간이 있죠? 하지만 먹고 나면 후회하고, 또 다시 반복되는 이 악순환...😭 그렇다면 폭식의 원인은 무엇이고, 어떻게 해결할 수 있을까요?저도 한때 폭식으로 고민했던 경험이 있는데요. 그때 공부하고 실천하면서 알게 된 방법들을 공유해볼게요! 💡  🚀 폭식이란? 단순한 과식과 다르다!폭식은 단순히 "많이 먹는 것"과는 달라요. 스스로 조절할 수 없을 정도로 많은 양을 짧은 시간에 섭취하고, 이후 후회하거나 죄책감을 느끼는 경우가 많아요. 심하면 폭식장애(BED, Bi..

부정맥, 심장이 불규칙하게 뛰는 이유는?여러분, 가끔 가슴이 두근거리거나 심장이 빠르게 뛰는 느낌을 받은 적 있으신가요? 이런 증상은 종종 부정맥이라는 심장 질환의 징후일 수 있습니다. 하지만 부정맥이 정확히 무엇인지, 언제 걱정해야 하는지, 그리고 어떻게 치료할 수 있는지에 대해서는 잘 모르실 수도 있어요. 오늘은 부정맥에 대해 쉽게 풀어보겠습니다! 부정맥이란?부정맥은 심장의 박동이 불규칙하거나 너무 빠르거나, 혹은 너무 느리게 뛰는 상태를 말합니다. 우리 심장은 보통 일정한 리듬으로 뛰지만, 부정맥이 생기면 이 리듬이 깨지게 돼요. 그럼 심장이 제 역할을 하지 못해 혈액이 제대로 순환하지 않게 되죠. 이로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 저는 저혈압과 동시에 부정맥을 가지고 있어요. 저혈압이..

과민성대장증후군(IBS)과 카니보어 다이어트 : 내 경험을 바탕으로 한 해결책안녕하세요! 😊 오늘은 **과민성대장증후군(IBS)**에 대해 이야기해보려고 해요. 저도 오랫동안 과민성대장증후군으로 고생했는데, 그동안 경험한 시행착오와 실험했던 식단을 바탕으로 도움이 될 만한 내용을 공유해볼게요. 1. IBS로 고생한 나의 이야기저는 원래 장이 예민한 편이었어요. 어릴 때부터 스트레스를 받으면 배가 아프고, 중요한 일이 있을 때마다 화장실을 들락날락해야 했어요. 😭 그런데 성인이 되고 나서 증상이 점점 심해졌어요. 어느 날은 변비, 어느 날은 설사, 심할 때는 복부 팽만감과 가스 차는 느낌이 너무 불편해서 바지를 입기도 힘들 정도였어요. 병원에 가보니 특별한 질환은 없고 과민성대장증후군(IBS)이라고 하..

옥살산이 적은 음식과 건강한 식단 가이드예전에 신장결석으로 고생한 적이 있었어요. 결석이 생기면 극심한 통증이 동반되는데, 병원에서 검사해 보니 원인 중 하나가 옥살산이 많은 음식을 자주 섭취했던 거였어요. 그때부터 식단을 조절하면서 옥살산이 적은 음식에 대해서 알아보기 시작했어요. 그래서 오늘은 옥살산이 적은 음식 목록과 식단 관리 방법을 알려드릴게요! 😊  우리 몸에서 자연스럽게 생성되기도 하고 음식으로도 섭취되는 옥살산(옥살레이트, Oxalate)은 신장결석(특히 옥살산칼슘 결석)의 주요 원인 중 하나로 알려져 있어요. 신장 건강이 걱정되거나 옥살산 함량이 적은 식단을 원하신다면, 옥살산이 적은 음식을 선택하는 것이 중요해요. 👩‍🔬 옥살산이란?옥살산은 자연적으로 존재하는 유기산으로, 일부 식..

🤔 "어지럽고 피곤해요... 혹시 저혈압 때문일까요?"아침에 일어나자마자 현기증이 나거나, 갑자기 일어설 때 어지러움을 느낀다면 저혈압 때문일 가능성이 있어요. 저혈압은 단순한 증상으로 넘기기 쉽지만, 방치하면 만성 피로와 집중력 저하를 유발할 수도 있죠. 저도 한동안 심한 저혈압으로 고생한 적이 있어요. 알고 보니 심한 다이어트와 물을 충분히 마시지 않는 안좋은 습관이 원인이었더라고요. 그래서 저혈압을 건강하게 관리할 수 있는 음식, 차, 영양제, 운동까지 한 번에 정리해봤어요! 😊 저혈압은 생활 습관을 조금만 바꿔도 충분히 개선할 수 있어요. 우리모두 건강한 그날을 위해 GOGO!!🌟 저혈압에 좋은 음식저혈압 관리를 위해서는 혈액순환을 돕고, 혈압을 적절하게 유지해주는 음식을 섭취하는 것이 중요..

저혈압, 그냥 두면 위험할까? 원인부터 관리법까지!일반적으로 혈압이 높으면 위험하다고들 하지만, 혈압이 너무 낮아도 문제가 될 수 있어요. 특히 어지럼증이나 피로감이 자주 느껴진다면 저혈압을 의심해볼 필요가 있죠. 저도 한동안 심한 저혈압으로 고생했어요. 그래서 오늘은 저혈압의 원인과 증상, 그리고 어떻게 관리하면 좋은지 자세히 알아보려고합니다! 😊 👩‍⚕️ 저혈압이란?저혈압(Hypotension)은 수축기 혈압(최고 혈압) 90mmHg 이하 또는 이완기 혈압(최저 혈압) 60mmHg 이하일 때 진단돼요. 하지만 단순히 수치만으로 판단하는 게 아니라, 몸에서 나타나는 증상이 중요해요.💡 혈압이 낮아도 증상이 없다면 괜찮아요! 그런데 만약 어지럼증이나 피로감, 실신 등이 자주 발생한다면 관리..

요즘 손톱이 너무 쉽게 부러져요… 😭 원인과 해결 방법!안녕하세요! 요즘 손톱 때문에 너무 스트레스받고 있어요. 살짝만 부딪혀도 "톡!" 하고 부러져 버리고, 갈라지기도 하고… ㅠㅠ 그래서 도대체 왜 이러는 건지, 어떻게 하면 손톱을 건강하게 관리할 수 있을지 알아봤어요! 같은 고민을 하고 계신 분들이 있다면 같이 해결 방법을 찾아봐요! 💅✨  손톱이 부러지고 갈라지는 원인1️⃣ 손톱이 너무 건조해요!손을 자주 씻거나 겨울철처럼 공기가 건조할 때, 손톱의 수분이 부족해지면서 푸석푸석해지고 쉽게 부러져요. 특히 세정제나 뜨거운 물을 자주 사용하면 손톱이 더 약해질 수 있어요. 손톱보호제나 보습오일같은 네일케어 제품을 사용하는것도 도움이 됩니다. 2️⃣ 영양 부족도 원인일 수 있어요손톱은 케라틴 단백질로..